[날씨와 생활정보] 점심시간 식사 후 산책하세요!

무엇보다 연이은 황사까지 빗물에 씻겨가고 오늘 낮부터는 모처럼 맑은 하늘, 쾌청한 하늘이 드러나겠습니다.

대신 북서쪽에서 차가운 공기와 함께 바람이 영향을 주면서 날이 다소 차갑겠는데요.

그래도 오늘만큼은 옷차림을 따뜻하게 하고 점심시간~ 식사 후에 산책을 해보시는 건 어떨까요?

직장인들에게 점심시간은 꿀맛같은 휴식시간이라는 점 많은 분들이 공감하실겁니다.

점심시간에 낮잠을 즐기시는 분들도 계실텐데요.

잠깐동안의 낮잠은 피로에 도움은 될 수 있지만, 식사 직후에 누워서 잠을 자면 섭취한 음식물이 위나 식도로 역류해 가슴쓰림이나 위산 역류를 일으킬 수 있는데요.

따라서 오후 업무의 능률을 올리고 싶다면 30분 정도의 산책이 좋다고합니다.

특히, 일반적으로 사무실 등 실내 공기에는 이산화탄소가 상대적으로 많기 때문에 산책으로 뇌에 바깥공기에 많은 산소를 충분히 공급하면 두뇌 신진대사가 활발해지면서 기분도 상쾌해집니다.

또한, 햇빛을 충분히 쬐면 신경 전달물질인 세로토닌이 충분히 분비되어 기분이 좋아지게되고 대인관계나 업무 효율성 등에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

날씨와 생활정보였습니다.