성인 62% “운동 안 해”…고혈압·비만 계속 늘어

<앵커 멘트>



웰빙바람에도 불구하고 규칙적으로 운동하는 사람이 갈수록 줄고 있는 것으로 나타났습니다.



이 때문에 비만이나 고혈압은 꾸준히 늘고 있습니다.



국민건강 영양조사 결과를 이충헌 의학전문기자가 보도합니다.



<리포트>



하루종일 책상 앞에만 앉아 있는 직장인들, 움직임이 적다 보니 체중만 늘어갑니다.



40대 초반의 이 남성도 체중이 99킬로그램이나 되지만 운동은 안 합니다.



<인터뷰> 전성한(서울 가락동) : "아침마다 일어나면서 생각은 계속 갖고 있는데 그런 생각은 하루에도 몇 번씩 갖는데 막상 하려고 하면 선뜻 다가가지 못하는게..."



성인 가운데 규칙적으로 걷기 운동을 하는 사람의 비율이 지난해 38%로 3년 새 9%포인트나 줄었습니다.



지난 2005년 조사가 시작된 뒤 역대 최저입니다.



숨이 많이 가쁠 정도의 격렬한 운동을 주 3회 이상 하거나 숨이 약간 찰 중등도 운동을 주 5회 이상 하는 사람도 10명 중 2명에 불과했습니다.



<인터뷰> 김경수(서울성모병원 가정의학과) : "시간적으로나 경제적으로 어려움을 겪는 사람이 더 많아졌고, 규칙적으로 운동을 할 수 있는 사회적인 인프라나 시설들이 부족하기 때문에 그런 것으로 생각됩니다."



이에 따라 성인의 34%가 비만, 28%가 고혈압을 앓는 등 비만과 고혈압을 갖고 있는 사람이 지속적으로 늘고 있습니다.



<인터뷰> 박원하(삼성서울병원 스포츠의학) : "시간이나 장소가 가장 접근하기 좋은 곳에 있어야 하고 집에서 한다면 집안에서 가장 좋은 위치에 두어서 운동이 최우선 순위가 되어야 합니다."



심장병을 예방하기 위해선 매주 3시간정도 걷는 것으로 충분합니다. 매주 3시간 이상 걷는 사람은 심장병 발생 위험이 3-40% 줄어드는 것으로 나타났습니다.



세계보건기구는 숨이 가쁠 정도의 유산소 운동은 일주일에 75분 이상 할 것을 권고하고 있습니다.



KBS 뉴스 이충헌입니다.