차례 준비, 장시간 운전…추석 관절 주의!

<앵커 멘트>

차례 준비는 물론이고 장거리 운전, 성묘에 나들이까지 추석 연휴는 분주하기 마련인데요.

자칫 손목이나 허리 등 관절에 무리가 갈 수 있어 주의하셔야 합니다.

윤지연 기자가 보도합니다.

<리포트>

평소 손목 통증에 시달리는 맞벌이 주부 조희연 씨.

회사일에 집안일까지 챙기다 보면 병원갈 시간조차 내기 어려운 상황에서 명절이 되면 걱정부터 앞섭니다.

<인터뷰> 조희연 : "(병원에선) '손목 쓰지 말아라' 하는데 주부가 손목을 안쓰고는 일을 할 수가 없잖아요. 전도 부쳐야되고 손님 오시니까 청소도 더 신경써야되고 부담이 되긴 하죠"

반복된 가사노동과 귀성, 귀경길 장거리 운전, 오랫동안 앉아있는 자세까지...

모두 관절 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

가장 좋은 예방법은 통증 부위를 쉬게 해주는 겁니다.

<인터뷰> "(집안일을) 짧은 시간동안 끊어서 쉬었다가 하는 거, 직장인이라고 하면 타이핑이나 컴퓨터 작업 들을 짧게 했다 끊어서 하시고 근육이나 인대들이 쉴수 있는 시간적 여유를 주는 게(좋을 것 같습니다.)"

<녹취> "하나, 둘, 셋, 넷...."

손목, 허리, 목 등 부위별 스트레칭을 익혀두면 근육 긴장을 풀어 통증을 줄이고 예방할 수 있습니다.

<녹취> "앞뒤 좌우 해서 꼭짓점을 찍는다고 생각하시고 천천히"

만약 통증이 2주 이상 지속되면 병원을 찾아 정확한 원인을 찾아야 합니다.

KBS 뉴스 윤지연입니다.